• Coté Lac

Dans cette page, je parlerai uniquement du contenu de la toute première séance côté Lac et côté Mer. Les cours de perfectionnement comme leur nom l’indique seront réservés aux personnes ayant acquis une certaine expérience…

Une Séance de première initiation côté Lac, durée 01h30 de 7 à 77ans.

Contenue séances pour 8 pers max: 

1-  Présentation du matériel, réglage de celui ci en fonction de la morphologie,  règles de sécurité propres au stand up paddle et milieu environnant …

2- Explication et démonstration sur la technique du redressement, la technique  de rame, le maniement de la pagaie , maitrise de l’équilibre et posture  idéale …

3- Amélioration de la technique de rame durant la balade comprenant les accélérations,  le changement de direction , le demi tour et tour à  360 degrés  (sans tomber bien sûr) …  jeux d’équilibre… pour tous :)

4- Bilan de séance, difficultés rencontrées et partage des expériences du groupe

• Coté Mer

  Une séance de première initiation côté mer, durée 01h30 : (âge minimum 10 ans); il faut savoir correctement nager...

Je conseille vivement  d’avoir fait au moins une séance en eau plate avant d’attaquer une séance à l’océan.  Je recommande aussi aux plus novices de prendre, si ils ne l’ont pas déjà fait, au moins un cours de Surf dans une école labellisée FFS  avant de se diriger vers un cours océan stand up … ce n’est pas obligatoire mais l’évolution en mer demande quand même un minimum d’expérience du milieu marin, les notions de base  (placement, zone de contournement et zone de déferlement, règles de sécurité, priorités etc ) … tout ces thèmes seront également abordés et rappelés dans l’activité SUP océan.

Contenue Séances pour 4 pers max:

1- Présentation du matériel, réglage de celui-ci en fonction de la morphologie, rappel des règles de sécurité propre au matériel utilisé et à l’environnement Océanique  …

2- Explication et démonstration de la technique de passage de mousse et de la technique de prise de mousse et/ou vague inférieure à 1m…  tout est une question de timing et de placement; le Moniteur essaiera dans la mesure du possible  de vous placer au meilleurs endroits  pour arriver à prendre un maximum de vagues dans de bonne conditions… La lecture et le placement pour un surfeur ou « SUP rider »  est primordiale et sera déterminante dans sa progression.   La clef de la réussite passe obligatoirement par cette étape qui demande un bon sens marin…

3- Amélioration et démonstration sur le sable puis dans l’eau de la technique de prise de direction debout :  jeu subtil d’appui et de synchronisation entre le haut et le bas du corps, le positionnement des pieds et de la pagaie  permettant de faciliter la prise de direction et de fixer une trajectoire  …

Là où certains seront déjà tombés depuis longtemps en surf, vous vous trouverez un talent certain pour la glisse, car, en effet, vous pourrez vous rééquilibrer facilement une fois debout… le surf ne pardonne pas un mauvais positionnement des pieds, le SUP OUI !!!! Ce qui représente un avantage considérable.

Vous arriverez ainsi et presque à chaque fois , à vous récupérer et sentir déjà les premières sensations de glisse debout …

Je ne vous en dis pas plus sur la pratique en océan, vous découvrirez par vous même !

le Stand Up est une discipline sportive unique en son genre, accessible à tous et très complète…